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江油論壇

標(biāo)題: 專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)方式一個(gè)月會(huì)有怎么樣的變化 [打印本頁(yè)]

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 12:36
標(biāo)題: 專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)方式一個(gè)月會(huì)有怎么樣的變化
[呲牙][呲牙]專(zhuān)業(yè)方式運(yùn)動(dòng)一個(gè)月可以有什么樣子的變化我簡(jiǎn)單說(shuō)明一下[呲牙][呲牙] 有興趣了解交流的朋友可以加我

作者: 燦爛陽(yáng)光 時(shí)間: 2019-6-12 14:05
不錯(cuò)，氣莫憋到就好了

作者: Luck~Y 時(shí)間: 2019-6-12 14:05
鞋該洗了:lol:lol

作者: 抹不掉の回憶 時(shí)間: 2019-6-12 15:21
可以可以，雜練的？

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 15:29

抹不掉の回憶發(fā)表于 2019-6-12 15:21
可以可以，雜練的？

都是做訓(xùn)練有效最重要

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 15:29

Luck~Y 發(fā)表于 2019-6-12 14:05
鞋該洗了

確實(shí)

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 15:30

燦爛陽(yáng)光發(fā)表于 2019-6-12 14:05
不錯(cuò)，氣莫憋到就好了

;P來(lái)玩啊

作者: 美少女 時(shí)間: 2019-6-12 15:37
牛皮

作者: 舧孞 時(shí)間: 2019-6-12 16:29
在哪安？

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 18:39

舧孞發(fā)表于 2019-6-12 16:29
在哪安？

中央大道這邊:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 18:39

美少女發(fā)表于 2019-6-12 15:37
牛皮

過(guò)獎(jiǎng)

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 18:41

抹不掉の回憶發(fā)表于 2019-6-12 15:21
可以可以，雜練的？

借用星爺?shù)脑?huà) 我教你啊:lol

作者: 樸峪 時(shí)間: 2019-6-12 19:47
教練以身作則，
實(shí)踐后帶來(lái)的效果確實(shí)明顯……

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-12 21:46

樸峪發(fā)表于 2019-6-12 19:47
教練以身作則，
實(shí)踐后帶來(lái)的效果確實(shí)明顯……

過(guò)獎(jiǎng)了

作者: 散步 時(shí)間: 2019-6-13 01:19
:)

作者: 鉛盛 時(shí)間: 2019-6-13 04:19
。。。

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 09:22
弱小可憐無(wú)助但是很能吃的我

作者: 蒙馬哥 時(shí)間: 2019-6-13 09:45

橙子教練68鐵館發(fā)表于 2019-6-13 09:22
弱小可憐無(wú)助但是很能吃的我

你一天吃些什么啊，長(zhǎng)這么多肌肉

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 09:48

蒙馬哥發(fā)表于 2019-6-13 09:45
你一天吃些什么啊，長(zhǎng)這么多肌肉

:lol昨兒吃的炭烤小牛肉:lol

作者: yuliwa 時(shí)間: 2019-6-13 09:54
多少錢(qián)一個(gè)月

作者: 藝琳Yeri-RV 時(shí)間: 2019-6-13 10:34
大哥666

作者: 黑暗騎士001 時(shí)間: 2019-6-13 10:48
健身最需要兩樣?xùn)|西：一是毅力，二是時(shí)間。

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 12:01

黑暗騎士001 發(fā)表于 2019-6-13 10:48
健身最需要兩樣?xùn)|西：一是毅力，二是時(shí)間。

還需要方法;P

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 12:02

藝琳Yeri-RV 發(fā)表于 2019-6-13 10:34
大哥666

過(guò)獎(jiǎng)了只要有運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 12:03

yuliwa 發(fā)表于 2019-6-13 09:54
多少錢(qián)一個(gè)月

:lol馬上開(kāi)業(yè)活動(dòng)，到時(shí)候發(fā)帖子給大家看。

作者: 眾馳房產(chǎn)恒豐園 時(shí)間: 2019-6-13 12:17
是不是中央大道三期那個(gè) 可惜我窮:lol:lol:lol

作者: 妹娃長(zhǎng)得丑 時(shí)間: 2019-6-13 12:24
厲害！

作者: 笨蛋～賢生 時(shí)間: 2019-6-13 12:46
哥老倌好像是在領(lǐng)域開(kāi)健身中心

作者: 夜空中最亮星星 時(shí)間: 2019-6-13 12:52
千萬(wàn)別吃蛋白粉啊那些什么的，都有激素，練出來(lái)都是死肌肉

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 13:03

笨蛋～賢生發(fā)表于 2019-6-13 12:46
哥老倌好像是在領(lǐng)域開(kāi)健身中心

小小一個(gè)工作室哈

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 13:04

夜空中最亮星星發(fā)表于 2019-6-13 12:52
千萬(wàn)別吃蛋白粉啊那些什么的，都有激素，練出來(lái)都是死肌肉

哈哈其實(shí)激素和蛋白粉是兩種東西

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 13:04

妹娃長(zhǎng)得丑發(fā)表于 2019-6-13 12:24
厲害！

過(guò)獎(jiǎng)了;P

作者: 妹娃長(zhǎng)得丑 時(shí)間: 2019-6-13 13:55

橙子教練68鐵館發(fā)表于 2019-6-13 13:04
過(guò)獎(jiǎng)了

好久不見(jiàn)，你又壯了！

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 14:12

妹娃長(zhǎng)得丑發(fā)表于 2019-6-13 13:55
好久不見(jiàn)，你又壯了！

:lol感謝。得空來(lái)我這里玩請(qǐng)你喝冰闊落

作者: 妹娃長(zhǎng)得丑 時(shí)間: 2019-6-13 14:15

橙子教練68鐵館發(fā)表于 2019-6-13 14:12
感謝。得空來(lái)我這里玩請(qǐng)你喝冰闊落

你跑哪里去了，我真的要來(lái)喝哦！估計(jì)有冰莫闊落哦！

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 15:37

妹娃長(zhǎng)得丑發(fā)表于 2019-6-13 14:15
你跑哪里去了，我真的要來(lái)喝哦！估計(jì)有冰莫闊落哦！

中央大道三期啊:lol

作者: 美少女 時(shí)間: 2019-6-13 15:37
求教

作者: 夏苗苗 時(shí)間: 2019-6-13 15:38
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 15:43

美少女發(fā)表于 2019-6-13 15:37
求教

來(lái)我這里啊

作者: eever 時(shí)間: 2019-6-13 16:00
帶帶我嘛。老師

作者: yuliwa 時(shí)間: 2019-6-13 16:15

橙子教練68鐵館發(fā)表于 2019-6-13 12:03
馬上開(kāi)業(yè)活動(dòng)，到時(shí)候發(fā)帖子給大家看。

給我?guī)蠝p哈肥

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 18:28

eever 發(fā)表于 2019-6-13 16:00
帶帶我嘛。老師

得

作者: eever 時(shí)間: 2019-6-13 19:01

橙子教練68鐵館發(fā)表于 2019-6-13 18:28
得

加我下微信嘛，老師，lyx19950220

作者: 劉一水 時(shí)間: 2019-6-13 19:17
確定一個(gè)月？？

作者: k11 時(shí)間: 2019-6-13 20:10
女的可以練不？:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 21:48

劉一水發(fā)表于 2019-6-13 19:17
確定一個(gè)月？？

我這兒開(kāi)業(yè)都還沒(méi)有一個(gè)月呀。

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 21:48

k11 發(fā)表于 2019-6-13 20:10
女的可以練不？

當(dāng)然可以練

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-13 21:58

劉一水發(fā)表于 2019-6-13 19:17
確定一個(gè)月？？

嚴(yán)格意義上可能還不到20天

作者: 夜空中最亮星星 時(shí)間: 2019-6-14 08:36
這肌肉練的真好，江油估計(jì)沒(méi)幾個(gè)

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-14 09:13
深夜的有氧:lol:lol:lol小伙伴們都辛苦了;P

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-14 09:13

夜空中最亮星星發(fā)表于 2019-6-14 08:36
這肌肉練的真好，江油估計(jì)沒(méi)幾個(gè)

我覺(jué)得只要愿意訓(xùn)練我這個(gè)身材非常容易達(dá)到:lol:lol:lol

作者: 足跡幽幽 時(shí)間: 2019-6-14 12:40
青蛙變王子，肥仔終結(jié)者

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-14 13:57

足跡幽幽發(fā)表于 2019-6-14 12:40
青蛙變王子，肥仔終結(jié)者

得空一起練一波

作者: 足跡幽幽 時(shí)間: 2019-6-14 20:07
規(guī)矩的，肥仔終結(jié)者

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-15 09:10
擼個(gè)腿開(kāi)始干凈增肌

作者: 樸峪 時(shí)間: 2019-6-15 21:26
剛買(mǎi)兩斤瓜子先磕著，繼續(xù)圍觀(guān)更新。

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-16 09:05
小短腿的我

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-17 09:41
補(bǔ)上昨天的體能hiit訓(xùn)練有意一起玩的小伙伴請(qǐng)私信我

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-18 09:07
耶巴蒂動(dòng)起來(lái):lol:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-19 09:15
體脂速降歡迎體驗(yàn):lol:lol:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-19 09:18
體脂速降歡迎體驗(yàn)

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-20 08:51
堅(jiān)持訓(xùn)練會(huì)有美好的回報(bào):lol:lol:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-21 08:57
團(tuán)課消耗高到練完要烤羊肉串吃:lol:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-22 09:05
戰(zhàn)繩加波比心率爆表:lol:lol:lol

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-23 09:29
團(tuán)體協(xié)作的樂(lè)趣團(tuán)課

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-24 08:57
極速降脂即將開(kāi)始

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-24 18:39
工作室的日常

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-25 09:41
歡迎體驗(yàn)感受:lol:lol:lol

作者: seven. 時(shí)間: 2019-6-27 11:23
:lol有點(diǎn)小帥，運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎？

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-27 11:25

seven. 發(fā)表于 2019-6-27 11:23
有點(diǎn)小帥，運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎？

過(guò)獎(jiǎng)了啊，歡迎來(lái)我這邊體驗(yàn)感受順便發(fā)一個(gè)體脂最低的時(shí)候視頻

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-28 09:04
背部訓(xùn)練之劃船

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-29 12:46
稍微展示

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-6-30 13:17
我知道你們想我的訓(xùn)練視頻了
不道德光膀子訓(xùn)練來(lái)了;P;P;P

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-7-1 09:17
今晚七點(diǎn)正式開(kāi)始
等待
成為您心目中的“形象”

作者: 橙子教練68鐵館 時(shí)間: 2019-7-1 09:28
圖掉了?

歡迎光臨江油論壇 (http://www.inc-icom.org/)