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江油論壇

標(biāo)題: 最近又長胖了。怎么可以減肥��？ [打印本頁]
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:46
標(biāo)題: 最近又長胖了。怎么可以減肥啊？
最近又長胖了。怎么可以減肥��？

作者: sudshine    時間: 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～
作者: lh123890    時間: 2019-10-6 21:50
不吃不喝
作者: 豬兒跑    時間: 2019-10-6 21:50
不胖啊
作者: 蜜汁檸檬    時間: 2019-10-6 21:51
今年胖，明年就會瘦的:lol:lol:lol
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:54
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

你怎么做到的啊
作者: 江來油我    時間: 2019-10-6 21:54
別啊，想一想現(xiàn)在肉價多高啊
作者: 逛吃逛吃睡    時間: 2019-10-6 21:54
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

求方法
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:55
蜜汁檸檬 發(fā)表于 2019-10-6 21:51
今年胖，明年就會瘦的

不可能  一年比一年胖
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:55
豬兒跑 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
不胖啊

可胖了
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:55
lh123890 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
不吃不喝

那就死了
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:56
江來油我 發(fā)表于 2019-10-6 21:54
別啊，想一想現(xiàn)在肉價多高啊

那是豬的 我又不是豬
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 21:56
逛吃逛吃睡 發(fā)表于 2019-10-6 21:54
求方法

我也想知道
作者: 小仙仙仙    時間: 2019-10-6 22:03
我也好胖
作者: 梁澤勇    時間: 2019-10-6 22:06
胖點好，我想長點肉，長不上去
作者: 農(nóng)村人13    時間: 2019-10-6 22:07
按照一日一餐的吃法，想不瘦都難。
作者: 緣來還是我    時間: 2019-10-6 22:08
看你腿形不胖呀，別注重瘦，健身第一
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:09
逛吃逛吃睡 發(fā)表于 2019-10-6 21:54
求方法

1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;
5、晚上八點之后不吃任何東西，可以喝白開水;
6、餐前后半小時都不能喝水或者喝湯（液體類）;
7、其他時段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實在有點餓吃個蘋果或者香蕉;
作者: 星空指揮官    時間: 2019-10-6 22:10
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

什么方法？
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:12
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 22:09
1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+ ...

好難啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:12
緣來還是我 發(fā)表于 2019-10-6 22:08
看你腿形不胖呀，別注重瘦，健身第一

真的胖  其實我拍的顯瘦
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:13
農(nóng)村人13 發(fā)表于 2019-10-6 22:07
按照一日一餐的吃法，想不瘦都難。

我一天吃4頓
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:13
梁澤勇 發(fā)表于 2019-10-6 22:06
胖點好，我想長點肉，長不上去

真的啊  你每天多吃點
作者: 醉后醒    時間: 2019-10-6 22:14
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 22:09
1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+ ...

當(dāng)真這樣就可以？
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:15
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:12
好難啊

真實有效，我之前是三高，尿酸也高，各種亞健康，再不減肥有可能痛風(fēng)，我還年輕sc51827～現(xiàn)在指標(biāo)都恢復(fù)了
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:16
星空指揮官 發(fā)表于 2019-10-6 22:10
什么方法？

1、6點起床，300mm～500mm溫開水;

2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;

3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;

4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;

5、晚上八點之后不吃任何東西，可以喝白開水;

6、餐前后半小時都不能喝水或者喝湯（液體類）;

7、其他時段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實在有點餓吃個蘋果或者香蕉;
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:16
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 22:15
真實有效，我之前是三高，尿酸也高，各種亞健康，再不減肥有可能痛風(fēng)，我還年輕～現(xiàn)在指標(biāo)都恢復(fù) ...

你好有毅力啊
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:17
本人親測，已經(jīng)改變亞健康～
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:18
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:16
你好有毅力啊

為了健康，痛風(fēng)據(jù)說沒得治～
作者: 幸福的人嵐    時間: 2019-10-6 22:21
想減肥可以找我，不打針不吃藥，不節(jié)食
作者: 蘭菲兒    時間: 2019-10-6 22:24
從來不怕吃多了長胖的飄過
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:27
蘭菲兒 發(fā)表于 2019-10-6 22:24
從來不怕吃多了長胖的飄過

好羨慕啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:27
幸福的人嵐 發(fā)表于 2019-10-6 22:21
想減肥可以找我，不打針不吃藥，不節(jié)食

會不會反彈啊
作者: 幸福的人嵐    時間: 2019-10-6 22:28
塑型了后不會反彈
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:28
幸福的人嵐 發(fā)表于 2019-10-6 22:28
塑型了后不會反彈

這么厲害啊
作者: 幸福的人嵐    時間: 2019-10-6 22:28
你可以加我微信，18784038019
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:29
星空指揮官 發(fā)表于 2019-10-6 22:10
什么方法？

節(jié)食～～
作者: 菡菡2016    時間: 2019-10-6 22:29
可以私聊了解一下，三個月27斤，一年了0反彈
作者: 幸福的人嵐    時間: 2019-10-6 22:30
把你肉肉都收緊了啊，又不是松松的
作者: sudshine    時間: 2019-10-6 22:30
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:27
會不會反彈啊

現(xiàn)在10個月了，沒反彈，現(xiàn)在沒有胖的時候吃的多了～
作者: 梁澤勇    時間: 2019-10-6 22:33
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:13
真的啊  你每天多吃點

吃得夠多的了，就是不長肉肉
作者: 易哥    時間: 2019-10-6 22:33
管住嘴邁開腿
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:33
梁澤勇 發(fā)表于 2019-10-6 22:33
吃得夠多的了，就是不長肉肉

好羨慕啊
作者: 活該我單身    時間: 2019-10-6 22:34
戒飯
作者: 15021018107    時間: 2019-10-6 22:34
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動屏蔽
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:34
易哥 發(fā)表于 2019-10-6 22:33
管住嘴邁開腿

我天天都想吃
作者: 玉女    時間: 2019-10-6 22:34
想減肥來健身寶貝
來健身房燃燒你的卡路里
活動期間299一年喔

作者: 易哥    時間: 2019-10-6 22:35
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:34
我天天都想吃

控制高熱量食物，少吃肉
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:35
活該我單身 發(fā)表于 2019-10-6 22:34
戒飯

飯都戒了還吃啥啊
作者: 活該我單身    時間: 2019-10-6 22:36
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:35
飯都戒了還吃啥啊

不吃了
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:36
你喜歡胖胖的啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:36
玉女 發(fā)表于 2019-10-6 22:34
想減肥來健身寶貝
來健身房燃燒你的卡路里
活動期間299一年喔

不想運動啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:36
易哥 發(fā)表于 2019-10-6 22:35
控制高熱量食物，少吃肉

我就是想吃肉肉
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:37
活該我單身 發(fā)表于 2019-10-6 22:36
不吃了

餓死掛老
作者: 活該我單身    時間: 2019-10-6 22:38
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:37
餓死掛老

就解脫了
作者: 玉女    時間: 2019-10-6 22:38
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:36
不想運動啊

想漂亮不傷身最好的辦法是健身
那個漂亮小姐姐不是通過后天努力變漂亮的呢？:$:$
作者: 易哥    時間: 2019-10-6 22:38
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:36
我就是想吃肉肉

沒看懂嗎，要控制
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:38
活該我單身 發(fā)表于 2019-10-6 22:38
就解脫了

不要 我要好好活著  吃人間美食
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:39
易哥 發(fā)表于 2019-10-6 22:38
沒看懂嗎，要控制

哦哦哦  看錯了
作者: 活該我單身    時間: 2019-10-6 22:39
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:38
不要 我要好好活著  吃人間美食

哈哈哈
作者: 許你一世情緣    時間: 2019-10-6 22:47
請問你是怎樣胖的，能告訴我嗎，我也想長點肉
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:50
許你一世情緣 發(fā)表于 2019-10-6 22:47
請問你是怎樣胖的，能告訴我嗎，我也想長點肉

就是多吃零食 尤其是垃圾食品
作者: 許你一世情緣    時間: 2019-10-6 22:51
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:50
就是多吃零食 尤其是垃圾食品

我是想胖都胖不起來
作者: 十年砍柴    時間: 2019-10-6 22:52
123斤過
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 22:52
許你一世情緣 發(fā)表于 2019-10-6 22:51
我是想胖都胖不起來

我懷疑你是來拉仇恨的
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-6 23:15
十年砍柴 發(fā)表于 2019-10-6 22:52
123斤過

胖胖的可愛
作者: 瀝文    時間: 2019-10-6 23:28
英倫莊園二期簡體美去，想瘦哪里減哪里，安逸，喲在哪里瘦腿和肚子，又不貴
作者: liuxy5898    時間: 2019-10-6 23:43
玉女 發(fā)表于 2019-10-6 22:34
想減肥來健身寶貝
來健身房燃燒你的卡路里
活動期間299一年喔

請問健身房在那里
作者: liuxy5898    時間: 2019-10-6 23:45
瀝文 發(fā)表于 2019-10-6 23:28
英倫莊園二期簡體美去，想瘦哪里減哪里，安逸，喲在哪里瘦腿和肚子，又不貴

請問用什么方法減肥的呢
作者: 獅族一員    時間: 2019-10-6 23:52
晚上多做點運動
作者: 看我影魔zxc炮    時間: 2019-10-6 23:57
失戀是最好的減肥方法，親身試過，賊好用。
作者: 晴子5201314    時間: 2019-10-7 00:00
玉女 發(fā)表于 2019-10-6 22:34
想減肥來健身寶貝
來健身房燃燒你的卡路里
活動期間299一年喔

哪里
作者: 散步    時間: 2019-10-7 00:18
管住嘴，邁開腿
作者: 家裝五金批發(fā)    時間: 2019-10-7 00:26
多運動，比如晚上
作者: 蜜汁檸檬    時間: 2019-10-7 00:32
我從年前106長到現(xiàn)在125我都覺得沒得啥，身體好就行吧，反正我是一年瘦一年胖:lol:lol
作者: 我有你要的房子    時間: 2019-10-7 00:45
我都快放棄了
作者: 川B現(xiàn)實改變我們    時間: 2019-10-7 00:58
豐滿好
作者: 姐是老中醫(yī)    時間: 2019-10-7 06:42
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

咋減的？
作者: li.....    時間: 2019-10-7 06:54
晚上多運動
作者: 上官月    時間: 2019-10-7 07:07
加我微信吧！我有一個好的方法不控制飲食不運動的方法不反彈13458067914
作者: 感覺不錯    時間: 2019-10-7 07:14
美不美得大腿
作者: 不曉得改什么    時間: 2019-10-7 07:16
:)
作者: 單身狗    時間: 2019-10-7 07:17
沒耍朋友的原因
作者: 寧靜的海彎    時間: 2019-10-7 07:25
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:28
這么厲害啊

每天堅持鍛煉堅持一段時間自然而然就會瘦下來
作者: 寧靜的海彎    時間: 2019-10-7 07:25
胡圖圖呀 發(fā)表于 2019-10-6 22:36
你喜歡胖胖的啊

其實還是有點肉肉好;P;P;P;P
作者: 神氣    時間: 2019-10-7 08:36
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

怎么減的
作者: 呂賢良    時間: 2019-10-7 08:39
一看這腿還不算很胖
作者: sudshine    時間: 2019-10-7 08:44
姐是老中醫(yī) 發(fā)表于 2019-10-7 06:42
咋減的？

1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;
5、晚上八點之后不吃任何東西，可以喝白開水;
6、餐前后半小時都不能喝水或者喝湯（液體類）;
7、其他時段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實在有點餓吃個蘋果或者香蕉;
作者: sudshine    時間: 2019-10-7 08:44
神氣 發(fā)表于 2019-10-7 08:36
怎么減的

1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;
5、晚上八點之后不吃任何東西，可以喝白開水;
6、餐前后半小時都不能喝水或者喝湯（液體類）;
7、其他時段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實在有點餓吃個蘋果或者香蕉;
作者: 玉女    時間: 2019-10-7 09:35
liuxy5898 發(fā)表于 2019-10-6 23:43
請問健身房在那里

紀(jì)念碑城市之心5樓
作者: 俗人小沁    時間: 2019-10-7 09:36
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

求方法
作者: 往后余生shini    時間: 2019-10-7 09:52
哈嘍，你好，我是做營養(yǎng)餐的，如果你想減肥的話我可以幫你，奶昔減肥，非常健康。
作者: 淺淺～～    時間: 2019-10-7 10:10
管住嘴，管住嘴，管住嘴
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:36
啥子運動
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:37
感覺不錯 發(fā)表于 2019-10-7 07:14
美不美得大腿

看大腿不美啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:37
不曉得改什么 發(fā)表于 2019-10-7 07:16

:loveliness:
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:37
單身狗 發(fā)表于 2019-10-7 07:17
沒耍朋友的原因

為啥啊
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:37
寧靜的海彎 發(fā)表于 2019-10-7 07:25
其實還是有點肉肉好

那我這個肉肉也太多了
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:38
呂賢良 發(fā)表于 2019-10-7 08:39
一看這腿還不算很胖

胖啊1百多斤呢
作者: 胡圖圖呀    時間: 2019-10-7 10:38
淺淺～～ 發(fā)表于 2019-10-7 10:10
管住嘴，管住嘴，管住嘴

還要邁開腿邁開腿邁開腿




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