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江油論壇

標題: 又別高糖 [打印本頁]
作者: 木易有草    時間: 2017-10-8 19:44
標題: 又別高糖
****************再別高糖****************


那是2012年夏天，偶爾去體檢身體，空腹血糖6.8，餐后血糖10.8，其他都還無大礙。醫(yī)生告誡我必須減肥（當時身高1·68米，體重86公斤），否則有可能患糖尿病。我聽從了醫(yī)生的告誡（我們不是怕死，而是怕病痛的折磨和給家人的擔心及煩擾）。半年時間我通過各種方式順利地將體重減到了66公斤，體檢查血糖真的就正常了。轉眼到了2016年5月的一天早上準備起床，口里有了微甜的感覺，且這種感覺在以后還有漸濃的趨勢。我決定到醫(yī)院做個體檢，一查空腹血糖6.9、餐后10.2。血糖又在觸碰高位線，我很難理解我這樣標準的體重血糖還會高。自己很是苦惱，繼續(xù)監(jiān)測血糖，尋找降低血糖方法，但無能怎樣效果都很微弱，很多東西都不敢吃，很是痛苦。直到2016年10月，我思索改變一下自己的飲食習慣。沒改變前與大多數人一樣，早餐馬馬虎虎將就一頓（因為早上時間緊），中午能吃好吃飽，晚餐吃的很豐盛（因為有時間，有時應酬還吃幾次夜宵，還要喝酒）。從2016年11月開始注意飲食方式，早上一定吃飽吃好，想吃什么吃什么，葷素搭配。中午與原來一樣沒作改變（且每頓就餐先喝該頓中三分之一的湯，三分之一新鮮蔬菜然后再吃葷菜和飯），只是晚上只吃5一7分飽，如此堅持了二個月到醫(yī)院體檢，空腹血糖回到了5.8以下，餐后血糖7.8左右，在這近一年之中，多次監(jiān)測均在正常值之內。如今的我不再痛苦，想吃什么都可以放在早上吃，想不到一個小小的改變，血糖也就回歸正常了呢！血糖高的朋友不妨試試看，說不定就收獲了健康呢？

作者: 靜看花開    時間: 2017-10-8 21:05
可以借鑒
作者: 圍著娃娃轉    時間: 2017-10-8 21:15
可是早上沒胃口
作者: 木易有草    時間: 2017-10-9 05:07
圍著娃娃轉 發(fā)表于 2017-10-8 21:15
可是早上沒胃口

正因為如此，所以小改變也是有難度的，但為了愛自己、家人這個改變應該能做到，慢慢就倒過來了！
作者: 秋葉    時間: 2017-10-9 11:22
我的情況跟樓主類似，上半年因為抵抗力弱不斷感冒低燒，而且內臟脂肪過多，血糖血脂都高，自從開始減肥，晚上以水果蔬菜代替晚飯后，現(xiàn)在一切正常了，就是人還沒有什么力氣，擁有健康的身體，管理好自己的身體就是對家人最大的愛
作者: 木易有草    時間: 2017-10-9 19:26
秋葉 發(fā)表于 2017-10-9 11:22
我的情況跟樓主類似，上半年因為抵抗力弱不斷感冒低燒，而且內臟脂肪過多，血糖血脂都高，自從開始減肥，晚 ...

健康為大，謝謝你的分享！
作者: 木易有草    時間: 2017-10-9 19:28
靜看花開 發(fā)表于 2017-10-8 21:05
可以借鑒

就是就是！
作者: 川B現(xiàn)實改變我們    時間: 2019-10-11 12:02
好東西
作者: 凡濟私    時間: 2019-10-25 14:48
老師心地善良，謝謝與我們分享！
作者: 木易有草    時間: 2019-10-25 17:21
凡濟私 發(fā)表于 2019-10-25 14:48
老師心地善良，謝謝與我們分享！

謝謝你覽帖，祝福我們大家都健康！




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