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江油論壇

標題: 桑巴舞的彈動能力 [打印本頁]

作者: §１２３§ 時間: 2008-12-20 22:42
時間: 2008年12月16日來源:《尚舞》
提問：我每次跳桑巴的時候，要不就是有彈動腳跟不能著地，要不就是腳跟著地了但彈動又不明顯，請問怎樣才能將兩者結(jié)合的很好呢？
回答：徐秀華（IDSF國際級裁判、WDC國際級裁判、IDTA國際級教師）以上的問題實際是腳跟不能著地和腳跟彈不起來兩個方面，屬于彈動能力的問題。產(chǎn)生腳跟不能著地問題的原因是，腳踝雖然有一定的力量，但是不能很好的和膝蓋、胯部有機地結(jié)合，造成動作不能在規(guī)定音樂時間中完成，也就是動作沒有緩沖，肌肉沒有放松的過程，然后有緊張的進行下一個動作，所以腳跟也就很難落下來。對于腳跟彈不起來的問題，主要是腳踝對地面的壓力不夠造成的。另外需要注意的是，如果要體現(xiàn)出桑巴舞彈動的特點，大腿后側(cè)肌肉也要保持一定的緊張程度。
要解決桑巴舞的彈動問題首先要有彈動的意識，然后再加強這方面的練習，手扶把桿雙腳支撐或單腳支撐做原地腳踝的彈動練習是一種比較流行的方法。與此同時，還可以做和膝蓋的配合練習，練習中最重要的是發(fā)力的過程和控制的過程，或者進行一些芭蕾舞的小跳練習，效果也不錯。另外，要注意適當配合音樂的訓練，這樣才能很好地掌握腳踝、膝蓋及跨部有機結(jié)合的舞蹈動作過程。

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