国产高清免费在线观看久_精品精品国产自在久久_顶级AV网站在线观看_亚洲AV永久无码一区

搜索

吃魚有哪些好處?

魚通天下火鍋 (新手上路) 發(fā)表于:2013-6-10 05:02:57|查看:5269|回復:4 [復制鏈接] | 來自四川

微信掃一掃到手機

隨時看帖、分享到朋友圈

吃魚有哪些好處?1、  吃魚減少心臟病危險。
最      近有研究顯示,每周吃幾次魚可明顯減少因心臟病或其它相關(guān)疾病而導致突然死亡的危險。經(jīng)常吃魚的人因心臟病發(fā)作而突然死亡的機率比其他人低81%,經(jīng)常吃富含Ω3脂肪酸魚的女性突然死于冠狀心臟疾病的比例較低。
      研究人員稱,魚中富含的脂肪酸有助于心臟細胞在心臟跳動節(jié)奏過快時更為平靜,從而為救助人員對病人進行治療提供寶貴的時間。

2
、吃魚降低膽固醇。

         
魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,易被人體消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結(jié)合,把膽固醇從血管中帶走,從而降低體內(nèi)膽固醇的含量,維護身體健康。

3
、吃魚降血脂勝過吃素。
              
經(jīng)常吃魚可降低血脂。經(jīng)實驗,在相同的血脂水平情況下,一段時間后吃魚的人較吃素食的人能持續(xù)降低血脂水平,兩者血脂含量相差40%。
4
、  孕婦吃魚好處多。

         
如果婦女在孕期每周都吃魚的話,未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。
5
、吃魚會變聰明。

         
魚類所含的DHA,它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中。DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能,嬰兒尤其需要此種養(yǎng)分,促進視力健全發(fā)展;DHA也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益,亦是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。

6
、吃魚有助發(fā)育。

            
魚肉富含蛋白質(zhì),每500魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當于600雞蛋或850豬肉中蛋白質(zhì)的含量。豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體,具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素等功效,可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育,生病或身體有傷口的時候,也可以幫助復原及愈合。

7
、魚肉營養(yǎng)全面。

               
魚同樣含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等微量元素,其中尤以含碘和磷居多。此外,魚還可以提供相當豐富的維生素,如維生素A、BC、D等,對身體都十分有益。維生素A保護視力,提高免疫力;維生素C具有養(yǎng)顏、解毒等效用;而維生素D則對骨骼的生長發(fā)育、鈣的代謝起著重要作用。但在魚中最為引人注目的要數(shù)它豐富的維生素B族了,維生素B3能將食物轉(zhuǎn)化為能量;維生素B5能對抗壓力;維生素B6能保持人體免疫系統(tǒng)的健康。


8
、 魚肉易于消化。

         
魚肉還很容易被體內(nèi)消化和吸收,魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高、結(jié)締組織也較少,利用率高達96%。


9
、吃魚延緩記憶衰退。

            
每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳,它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩34年。


10
、魚刺魚骨有益健康。

         
魚骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素,經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松,對于處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。


11
、多吃魚少抑郁。

         
吃魚量與抑郁癥發(fā)病率成反比,多吃魚可改善精神障礙。


12
、吃魚減少香煙危害。

        
吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害,研究發(fā)現(xiàn),魚肉中含有的氨基酸,可遏止動脈硬化,減少吸煙的人死于心臟病及中風的機會。


13
、吃魚對眼睛有益。

         
油脂較多的魚含有大量的維生素A,維生素A可以維持眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康;一旦缺乏維生素
A,會引起干眼癥、夜盲癥等。長期配戴隱形眼鏡的人,更需留心維生素A的攝取,多吃魚,就有益眼睛健康。





















        魚通天下火鍋:單鍋單炒,純清水魚,一次性鍋底,工薪消費。
地址:金鵬現(xiàn)代城二樓(原秦媽火鍋
預訂電話:
3222518


分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
收藏收藏 分享分享 頂 踩
江油論壇 因您更精彩!
發(fā)表于 2013-6-10 09:04:40 | 只看該作者 | 來自四川
沙發(fā)
撈分,閃人

回復 收起回復
B Color Smilies
還可輸入 個字符
發(fā)表于 2013-6-10 12:05:21 | 只看該作者 | 來自海南
藤椅
在海南天天有魚吃

回復 收起回復
B Color Smilies
還可輸入 個字符
發(fā)表于 2013-6-10 12:09:04 | 只看該作者 | 來自四川
板凳
吃魚要花錢:(

回復 收起回復
B Color Smilies
還可輸入 個字符
發(fā)表于 2013-6-10 13:40:59 | 只看該作者 | 來自四川
報紙
說來吃啊,結(jié)果出差走遂寧,要兩個月才回得來里

回復 收起回復
B Color Smilies
還可輸入 個字符
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

江油論壇

Powered by Discuz! X3.2 &copy 2001-2013 Comsenz Inc.

侵權(quán)舉報:本頁面所涉內(nèi)容為用戶發(fā)表并上傳,相應的法律責任由用戶自行承擔;本網(wǎng)站僅提供存儲服務;如存在侵權(quán)問題,請權(quán)利人與本網(wǎng)站聯(lián)系刪除!舉報微信號:cxx1112c

版權(quán)所有:江油市圖圖科技有限公司 信息產(chǎn)業(yè)部備案/許可證編號: 蜀ICP備19040267號-2 川公網(wǎng)安備 51078102110006號 經(jīng)營性ICP:川B2-20200096

下載APP

找站務

申訴

回頂部