羽毛球

香煙新秀

有羽毛球愛好者嗎

香煙新秀

沒人頂我頂！有喜歡羽毛球的嗎？可以一起玩3.QQ1020973778

香煙新秀

男雙精彩絕倫哈，看專業(yè)的就是過癮�。�！

小龍女

sc51871俺頂一個(gè)，不過俺是菜鳥級(jí)別，你需要的是高手！嗚嗚！

揚(yáng)帆起航

蘇杯到手了哦

香煙新秀

要學(xué)習(xí)如何用力,就要首先學(xué)習(xí)如何不用力。
: A  |6 p7 w1 f! qbbs.badmintoncn.com羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻2 S3 W! c. k8 o3 V8 ]. s
人的動(dòng)作由肌肉收縮完成
& g2 ^; E6 V7 U1 n& U) ^! tbbs.badmintoncn.com一個(gè)動(dòng)作的完成，是由兩組肌肉協(xié)同作用的結(jié)果
4 M9 [  p8 m4 Z" g+ k8 K0 @' [3 r, Bbbs.badmintoncn.com這兩組肌肉，一組是動(dòng)力肌肉,另一組是拮抗肌肉
! f$ T& m$ o* _) ~bbs.badmintoncn.com中羽在線社區(qū)! T  R$ d3 R* L; ]2 l- J" p& K, J
舉個(gè)簡單的例子,你伸手拿桌子上的杯子喝水
! e3 m. X, O' W0 ^3 R5 d羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻主管伸直手臂的肌肉是動(dòng)力肌,主管彎曲手臂的肌肉是拮抗肌 專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)! ], Y( e6 H' Y. d
這個(gè)簡單的動(dòng)作看似只有動(dòng)力肌在起作用
5 p2 }# k+ {4 r" r+ E  T羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！可是實(shí)際上如果沒有拮抗肌的作用 專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)+ \# W  i, S' _/ ~- O
你的手很可能就伸的太過,會(huì)伸到杯子的后面去
$ Z1 p: {8 {9 H$ V  a中羽在線社區(qū)專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)+ y9 m5 E% Q0 h& h* J! {( R, ?
拮抗肌的作用就是:在一定程度上對(duì)抗動(dòng)力肌的力量
2 x4 U. F% [; q這樣是為了你的動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性 羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻6 P- H: c3 l+ F
但是在羽毛球的發(fā)力過程中，拮抗肌如果太用力了你就發(fā)不出力量來了
5 x! K( \$ E$ G1 t5 b專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)當(dāng)你覺得你在很“用力”去擊球的時(shí)候 羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！( E' l0 ]" e; z* f9 D
其實(shí)你的手臂的兩組肌肉都在非�！坝昧Α钡墓ぷ�
2 n$ u; u) x: X4 b1 H8 |9 z專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)一組在拼命往前揮，另一組在拼命往后拽，完全是自己跟自己較勁羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻5 }1 p/ s& X$ W4 ~+ |
結(jié)果就導(dǎo)致你的手臂因?yàn)榧∪饩o張而非常僵硬 bbs.badmintoncn.com) t# G7 u! d3 u: }' }
這種“內(nèi)耗”嚴(yán)重的用力反而減慢了你揮拍的速度羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻' L0 z3 z) r' ]+ D
勁是用上了，但沒有發(fā)出來，都是白費(fèi)勁羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻0 ?8 I, I2 N. J  F

/ ~3 V9 o/ `5 M; e" o) `羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻另一方面,力量的產(chǎn)生過程，是由肌肉從舒張放松到收縮緊張的過程 羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！  Y" L  z: f, o; [8 X/ |
理論上講,你能發(fā)揮的最大力量，是你的肌肉從最放松到最緊張的一次收縮
/ a: I, P! B2 j" k專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)如果你發(fā)力之初,肌肉沒有完全放松,而是有一定程度的緊張
3 r7 f4 e; j  v' l中羽在線社區(qū)這樣,你的發(fā)力就打了個(gè)很大的折扣,無法發(fā)揮最大的力量中羽在線社區(qū)# i/ R+ X! Z6 z  i4 s8 {
舉個(gè)簡單的例子來說：空瓶子才能裝下一滿瓶的水
( |/ i; y: X) h, p4 ]bbs.badmintoncn.combbs.badmintoncn.com2 t8 F2 p+ n6 `( r, D& A
以上就是為什么說要學(xué)習(xí)如何用力就要先學(xué)習(xí)如何不用力羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！% d8 h" m7 Y1 N0 x4 ~6 ?6 f
不用力就是放松，發(fā)力之前越是放松，才越能爆發(fā)出更大的力量
! X, G0 T) X6 c/ ?6 p! J羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！中羽在線社區(qū)" B. i: U9 v0 b) h; d1 a4 g
7 y9 [( p( s+ q8 i9 r3 E  a
再看發(fā)力過程羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻# N2 a  \# M  ~# N5 {
肌肉收縮引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
1 i! i" z: c$ P, ?# p5 k, a羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻肢體遠(yuǎn)端的運(yùn)動(dòng)軌跡不是直線
9 a- x8 d/ V6 u; c2 q7 V1 wbbs.badmintoncn.com而是繞關(guān)節(jié)這個(gè)"圓心"做的圓周運(yùn)動(dòng) 7 k+ {" Y- _8 a/ }$ G
可以說,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)力動(dòng)作都是"圓周運(yùn)動(dòng)"中羽在線社區(qū)# q+ M7 N( ^- ?
比如擲鉛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)身體動(dòng)作；拳擊中勾拳比直拳要有力的多。
  B# R4 j) ?# B1 j中羽在線社區(qū)這種順應(yīng)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)跟運(yùn)動(dòng)特性的曲線加速方式才是科學(xué)的發(fā)力方式
0 v: ]# ]& `' l* W  E% Dbbs.badmintoncn.com
: u3 x) D1 W# a: {# X中羽在線社區(qū)而羽毛球的發(fā)力，就是一系列的圓周運(yùn)動(dòng)曲線加速的疊加專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)+ \' J6 E! j: I/ Q" }* ?$ f8 h5 b
形象一點(diǎn)說，就像龍卷風(fēng)那樣：由下而上，盤旋發(fā)力
- S5 \. Z4 z- p4 r, D2 Hbbs.badmintoncn.com
$ l4 h* _: z5 J% n3 ^學(xué)習(xí)羽毛球的發(fā)力,最好的方法是反復(fù)練習(xí)正手后場高遠(yuǎn)球 bbs.badmintoncn.com) }: O' {" e# p, F
正手后場高遠(yuǎn)球是羽毛球發(fā)力動(dòng)作基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)動(dòng)作,經(jīng)典中的經(jīng)典練習(xí)
% A: |! Z! b* N' Q7 L+ O! D專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)動(dòng)作要領(lǐng)我就不多說了
% q. \! x! F  @5 k- a) r9 x羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻我主要詳細(xì)說說發(fā)力的過程 中羽在線社區(qū): z5 D0 \' p. A5 V/ s' K; u
專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái). T& s* y! A7 X
專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)( l, B' g3 I. \( R4 C
下面以右手持拍為例,從側(cè)身對(duì)網(wǎng)準(zhǔn)備動(dòng)作之后的啟動(dòng)發(fā)力說起：4 {# @0 [( ?2 ]( ]

9 |7 C9 K  |* m- D9 i7 l羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！1.右腿蹬轉(zhuǎn):
$ N' T! }4 P! S4 {& R  X1 ^% f* u專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速 bbs.badmintoncn.com) K6 H& U2 S, x5 G" P" m
需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái). D% v/ B' f2 ]+ P! Y# L
而是有些向左傾斜 bbs.badmintoncn.com% h4 o+ b9 u; B( Y! S! P
2.轉(zhuǎn)髖:羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻6 C0 H. K* I2 a$ @
因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn),再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖,身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快
2 q5 X  S! H$ h6 _6 E0 u7 a專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)這是第二次旋轉(zhuǎn)加速 $ I" C% H! m: J6 r6 ~
轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí),剎車,以甩動(dòng)肩部
- l- f7 P6 S" V5 m. s5 t羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！此時(shí),你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng) bbs.badmintoncn.com. B: }, k) T4 y6 k: _5 ?6 g
而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的，如圖
8 X( N$ y! Y- t  t. T. T專業(yè)羽毛球網(wǎng)站，羽毛球迷資訊共享與交流的平臺(tái)
/ l& U2 @6 l9 p$ r: {中羽在線社區(qū)3.轉(zhuǎn)肩:
/ H. L! P6 K0 J& q/ g7 w2 k0 w. Z' [羽毛球論壇 球迷交流與分享社區(qū)！在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 bbs.badmintoncn.com. I' P6 C0 W) L( }+ m5 W
這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速
$ b$ Z9 D6 `3 D9 C從這個(gè)時(shí)候開始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了 羽毛球論壇,羽毛球社區(qū),羽毛球技術(shù),羽毛球視頻) c7 p/ [/ E:

kason

sc51871看到頭疼