桑巴舞的彈動(dòng)能力

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時(shí)間: 2008年12月16日 來源:《尚舞》
提問：我每次跳桑巴的時(shí)候，要不就是有彈動(dòng)腳跟不能著地，要不就是腳跟著地了但彈動(dòng)又不明顯，請(qǐng)問怎樣才能將兩者結(jié)合的很好呢？
    回答：徐秀華（IDSF國際級(jí)裁判、WDC國際級(jí)裁判、IDTA國際級(jí)教師）以上的問題實(shí)際是腳跟不能著地和腳跟彈不起來兩個(gè)方面，屬于彈動(dòng)能力的問題。產(chǎn)生腳跟不能著地問題的原因是，腳踝雖然有一定的力量，但是不能很好的和膝蓋、胯部有機(jī)地結(jié)合，造成動(dòng)作不能在規(guī)定音樂時(shí)間中完成，也就是動(dòng)作沒有緩沖，肌肉沒有放松的過程，然后有緊張的進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，所以腳跟也就很難落下來。對(duì)于腳跟彈不起來的問題，主要是腳踝對(duì)地面的壓力不夠造成的。另外需要注意的是，如果要體現(xiàn)出桑巴舞彈動(dòng)的特點(diǎn)，大腿后側(cè)肌肉也要保持一定的緊張程度。
    要解決桑巴舞的彈動(dòng)問題首先要有彈動(dòng)的意識(shí)，然后再加強(qiáng)這方面的練習(xí)，手扶把桿雙腳支撐或單腳支撐做原地腳踝的彈動(dòng)練習(xí)是一種比較流行的方法。與此同時(shí)，還可以做和膝蓋的配合練習(xí)，練習(xí)中最重要的是發(fā)力的過程和控制的過程，或者進(jìn)行一些芭蕾舞的小跳練習(xí)，效果也不錯(cuò)。另外，要注意適當(dāng)配合音樂的訓(xùn)練，這樣才能很好地掌握腳踝、膝蓋及跨部有機(jī)結(jié)合的舞蹈動(dòng)作過程。