游泳有助預(yù)防椎間盤突出

愛游泳的鼠

椎間盤是兩塊脊椎骨間的銜接組織，起“避震器”作用，而脊柱則由許多塊脊椎骨與“避震器”連接而成。當(dāng)脊柱承受壓力過大時，就容易導(dǎo)致椎間盤突出。
游泳在強健人體背部肌肉的同時，能有效減輕長時間站、坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度地從事游泳或其他運動，能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。但騎馬、網(wǎng)球、壁球和山地自行車等激烈運動則易造成脊柱扭傷，增加患椎間盤突出的可能性。
椎間盤突出癥多發(fā)于30 50歲人群。因為隨年齡增長，脊椎骨間起減震作用的組織液會逐漸減少，從而增加脊椎骨錯位幾率。此外，盡管椎間盤突出可能發(fā)生在脊椎不同部位，但由于受壓迫程度不同，腰椎間盤突出比頸椎間盤突出的幾率高百倍