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最近又長胖了。怎么可以減肥��？

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樓主
發(fā)表于 2019-10-6 21:46:36 來自手機(jī) | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自四川
最近又長胖了。怎么可以減肥�。�



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發(fā)表于 2019-10-6 22:08:53 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
看你腿形不胖呀，別注重瘦，健身第一


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 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 22:13:42 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
梁澤勇 發(fā)表于 2019-10-6 22:06
胖點(diǎn)好，我想長點(diǎn)肉，長不上去

真的啊  你每天多吃點(diǎn)


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發(fā)表于 2019-10-6 22:09:41 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川

1、6點(diǎn)起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點(diǎn)半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;
5、晚上八點(diǎn)之后不吃任何東西，可以喝白開水;
6、餐前后半小時(shí)都不能喝水或者喝湯（液體類）;
7、其他時(shí)段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實(shí)在有點(diǎn)餓吃個(gè)蘋果或者香蕉;


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發(fā)表于 2019-10-6 22:24:45 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
從來不怕吃多了長胖的飄過


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發(fā)表于 2019-10-6 21:50:21 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
呵呵，三個(gè)月減25斤的飄過～


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發(fā)表于 2019-10-6 21:54:55 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
別啊，想一想現(xiàn)在肉價(jià)多高啊


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藤椅
發(fā)表于 2019-10-6 21:50:35 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
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板凳
發(fā)表于 2019-10-6 21:50:49 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
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報(bào)紙
發(fā)表于 2019-10-6 21:51:28 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
今年胖，明年就會瘦的:lol:lol:lol


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地板
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:54:51 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個(gè)月減25斤的飄過～

你怎么做到的啊


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8#
發(fā)表于 2019-10-6 21:54:58 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個(gè)月減25斤的飄過～

求方法


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9#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:55:10 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
蜜汁檸檬 發(fā)表于 2019-10-6 21:51
今年胖，明年就會瘦的

不可能  一年比一年胖


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10#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:55:21 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
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