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樓主: 胡圖圖呀
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最近又長胖了。怎么可以減肥�。�

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11#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:55:33 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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江油論壇 因您更精彩！
12#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:56:22 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
江來油我 發(fā)表于 2019-10-6 21:54
別啊，想一想現(xiàn)在肉價多高啊

那是豬的 我又不是豬


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13#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 21:56:38 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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14#
發(fā)表于 2019-10-6 22:03:41 來自手機 | 只看該作者 | 來自陜西
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15#
發(fā)表于 2019-10-6 22:06:56 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
胖點好，我想長點肉，長不上去


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16#
發(fā)表于 2019-10-6 22:07:58 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
按照一日一餐的吃法，想不瘦都難。


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17#
發(fā)表于 2019-10-6 22:08:53 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
看你腿形不胖呀，別注重瘦，健身第一


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18#
發(fā)表于 2019-10-6 22:09:41 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川

1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+肉類（牛肉，雞肉，鴨肉等不要吃豬肉，一兩），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米飯，只吃蔬菜可以吃到七分飽;
5、晚上八點之后不吃任何東西，可以喝白開水;
6、餐前后半小時都不能喝水或者喝湯（液體類）;
7、其他時段可以喝水每次不要喝太多100mm左右別喝太飽～～，拒絕零食，實在有點餓吃個蘋果或者香蕉;


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19#
發(fā)表于 2019-10-6 22:10:44 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 21:50
呵呵，三個月減25斤的飄過～

什么方法？


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20#
 樓主| 發(fā)表于 2019-10-6 22:12:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
sudshine 發(fā)表于 2019-10-6 22:09
1、6點起床，300mm～500mm溫開水;
2、7點半早餐牛奶250mm+雞蛋（1-2枚）;
3、午餐七分飽 米飯一兩，蔬菜+ ...

好難啊


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