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樓主: 馨....
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早起跑步..一身臭汗...

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151#
發(fā)表于 2017-6-9 13:05:52 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
千萬(wàn)不要認(rèn)為出汗多就有減肥效果。這是不懂運(yùn)動(dòng)學(xué)的人的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。鍛煉以心跳頻率來(lái)選擇強(qiáng)度。出汗多減少的體重只是暫時(shí)失水，喝水后馬上增加。和減肥沒(méi)有一絲關(guān)系�？焖贉p肥可以選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是純粹的力量練習(xí)。這種效果容易立竿見(jiàn)影，但是非常累。沒(méi)有堅(jiān)定的信念和耐力是無(wú)法堅(jiān)持的。這種鍛煉可以常年保持最標(biāo)準(zhǔn)的體型。

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152#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:09:35 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
以心論道 發(fā)表于 2017-6-9 13:05
千萬(wàn)不要認(rèn)為出汗多就有減肥效果。這是不懂運(yùn)動(dòng)學(xué)的人的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。鍛煉以心跳頻率來(lái)選擇強(qiáng)度。出汗多減少的 ...

我就是想肉緊致一點(diǎn)...

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發(fā)表于 2017-6-9 13:11:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自江蘇
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發(fā)表于 2017-6-9 13:14:14 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
跑步前熱熱身，不然會(huì)傷膝蓋

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155#
發(fā)表于 2017-6-9 13:15:33 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我愛(ài)跑步，要是線路在一起就好了

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 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:00 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
100259308 發(fā)表于 2017-6-9 13:15
我愛(ài)跑步，要是線路在一起就好了

我在西環(huán)線上

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發(fā)表于 2017-6-9 13:16:14 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
現(xiàn)在沒(méi)得真正的眉毛。:'(:'(:'(

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 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:21 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
新迪 發(fā)表于 2017-6-9 13:14
跑步前熱熱身，不然會(huì)傷膝蓋

這個(gè)倒是

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發(fā)表于 2017-6-9 13:16:45 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
跑跑是對(duì)的

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160#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:53 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
還是家里好 發(fā)表于 2017-6-9 13:16
現(xiàn)在沒(méi)得真正的眉毛。

還是有..畫(huà)了一下..

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