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膝蓋疼痛，有同樣經歷的騎友指教下。

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樓主
發(fā)表于 2010-6-22 13:49:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自四川
騎行3個小時以上有時會出現膝蓋靠外側象是螺絲骨附近疼痛，逐步加重，彎曲受力疼痛加劇，有騎友有過類似狀況沒？怎么解決呢？

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沙發(fā)
發(fā)表于 2010-6-22 22:12:07 | 只看該作者 | 來自四川
回復 1# 八戒的鏡子


    海子在論壇上有一篇文章，專門說這個，讀一下就清楚了。

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藤椅
 樓主| 發(fā)表于 2010-6-22 22:33:26 | 只看該作者 | 來自四川
回復 3# 吃錯了藥


    找不到喃，在哪幫忙找下，謝謝哈

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板凳
 樓主| 發(fā)表于 2010-6-22 22:39:36 | 只看該作者 | 來自四川
http://www.inc-icom.org/bbs/viewthread.php?tid=36646&highlight=
是這個，拜讀了，就是不知道該怎么改善

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報紙
發(fā)表于 2010-6-23 17:44:45 | 只看該作者 | 來自重慶
沒說清楚.螺絲骨(就是踝關節(jié))跟膝蓋位置不一樣.膝蓋是半月板.關節(jié)盂.多半是勞損.休息就好.

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地板
發(fā)表于 2010-6-23 23:16:18 | 只看該作者 | 來自四川
我告訴你簡便而有效的辦法，登山或騎車時間長，戴上護膝就OK。我和朋友以前也是痛，用護膝后就沒問題了。這個方法，很多朋友都有明顯效果。

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7#
 樓主| 發(fā)表于 2010-6-24 13:30:32 | 只看該作者 | 來自四川
回復 7# 冬夏


    一般的護膝就可以？還是要好點的？

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8#
發(fā)表于 2010-6-28 19:20:29 | 只看該作者 | 來自四川
護膝是一方面，另外一方面，樓主最好看看車子的調校，尤其是坐墊的高度，這個很像坐墊偏矮的狀況造成的。這樣會造成半月板的損傷。其次看看自己的運動量，是在運動初期出現的，還是本來就保持運動，突然出現的。前者的話，應該是身體的適應過程，適當熱敷，應該有緩解。如果是后者，建議檢查下。

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9#
發(fā)表于 2010-7-1 21:18:01 | 只看該作者 | 來自四川
本帖最后由 老驥 于 2010-7-1 21:19 編輯

護膝用于保暖，座蹬高度應使腿基本能蹬直，盡量使用低檔高頻率騎行，避免過度用力。

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10#
發(fā)表于 2010-7-6 12:51:56 | 只看該作者 | 來自四川
樓主好大了，我上次也是這種情況，醫(yī)生說是歲數大了（本人31）運動時幽著點，像機器樣注意保養(yǎng)，你想嘛機器用了一半的時間還不是經常出故障啊

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