膝蓋疼痛，有同樣經(jīng)歷的騎友指教下。

八戒的鏡子

騎行3個(gè)小時(shí)以上有時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝蓋靠外側(cè)象是螺絲骨附近疼痛，逐步加重，彎曲受力疼痛加劇，有騎友有過(guò)類似狀況沒？怎么解決呢？

吃錯(cuò)了藥

回復(fù) 1# 八戒的鏡子


    海子在論壇上有一篇文章，專門說(shuō)這個(gè)，讀一下就清楚了。

八戒的鏡子

回復(fù) 3# 吃錯(cuò)了藥


    找不到喃，在哪幫忙找下，謝謝哈

八戒的鏡子

http://www.inc-icom.org/bbs/viewthread.php?tid=36646&highlight=
是這個(gè)，拜讀了，就是不知道該怎么改善

ZZZZZ

沒說(shuō)清楚.螺絲骨(就是踝關(guān)節(jié))跟膝蓋位置不一樣.膝蓋是半月板.關(guān)節(jié)盂.多半是勞損.休息就好.

冬夏

我告訴你簡(jiǎn)便而有效的辦法，登山或騎車時(shí)間長(zhǎng)，戴上護(hù)膝就OK。我和朋友以前也是痛，用護(hù)膝后就沒問題了。這個(gè)方法，很多朋友都有明顯效果。

八戒的鏡子

回復(fù) 7# 冬夏


    一般的護(hù)膝就可以？還是要好點(diǎn)的？

darkarrow

護(hù)膝是一方面，另外一方面，樓主最好看看車子的調(diào)校，尤其是坐墊的高度，這個(gè)很像坐墊偏矮的狀況造成的。這樣會(huì)造成半月板的損傷。其次看看自己的運(yùn)動(dòng)量，是在運(yùn)動(dòng)初期出現(xiàn)的，還是本來(lái)就保持運(yùn)動(dòng)，突然出現(xiàn)的。前者的話，應(yīng)該是身體的適應(yīng)過(guò)程，適當(dāng)熱敷，應(yīng)該有緩解。如果是后者，建議檢查下。

老驥

護(hù)膝用于保暖，座蹬高度應(yīng)使腿基本能蹬直，盡量使用低檔高頻率騎行，避免過(guò)度用力。

會(huì)飛的魚6424

樓主好大了，我上次也是這種情況，醫(yī)生說(shuō)是歲數(shù)大了（本人31）運(yùn)動(dòng)時(shí)幽著點(diǎn)，像機(jī)器樣注意保養(yǎng)，你想嘛機(jī)器用了一半的時(shí)間還不是經(jīng)常出故障啊