国产高清免费在线观看久_精品精品国产自在久久_顶级AV网站在线观看_亚洲AV永久无码一区

搜索
樓主: 馨....
打印 上一主題 下一主題

早起跑步..一身臭汗...

    [復(fù)制鏈接]
131#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 12:50:31 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
江油論壇 因您更精彩！
132#
發(fā)表于 2017-6-9 12:51:24 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
馨.... 發(fā)表于 2017-6-9 12:49
你們?nèi)硕嗤郏颗芏嗑冒。?/blockquote>

你正幾乎每早都去，殊情況除外

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
133#
發(fā)表于 2017-6-9 12:52:01 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
關(guān)鍵看你跑步的目的……以鍛煉心肺功能的健身？鍛煉型體的塑身？增強(qiáng)肌肉的新陳代謝以便常年保持最健美的體型？目的不一，鍛煉方式，頻率，選擇的強(qiáng)度，每次持續(xù)的時(shí)間和堅(jiān)持的最低天數(shù)等都有不同的選擇。比如減肥塑身，就必須選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每次必須堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)，在相對(duì)心率不超過(guò)220--體重x60%=？下且三個(gè)月才可以看到明顯效果。減肥和體重沒(méi)有必然的聯(lián)系，因?yàn)榧∪庠黾�，脂肪減少，體重沒(méi)變但是身材會(huì)得到很大改觀。肌肉多，新陳代謝就快，就會(huì)更多的燃燒脂肪。

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
134#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 12:52:06 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
gxj68 發(fā)表于 2017-6-9 12:51
你正幾乎每早都去，殊情況除外

哦哦哦...

來(lái)自: iPhone客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
135#
發(fā)表于 2017-6-9 12:52:32 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
想和你們一起跑步

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
136#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 12:53:12 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
以心論道 發(fā)表于 2017-6-9 12:52
關(guān)鍵看你跑步的目的……以鍛煉心肺功能的健身？鍛煉型體的塑身？增強(qiáng)肌肉的新陳代謝以便常年保持最健美的體 ...

好懂行...感謝感謝

來(lái)自: iPhone客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
137#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 12:53:25 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
YDX 發(fā)表于 2017-6-9 12:52
想和你們一起跑步

來(lái)來(lái)來(lái)

來(lái)自: iPhone客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
138#
發(fā)表于 2017-6-9 12:53:50 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
身體健康最重要，鍛練健康:L:L:L

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
139#
發(fā)表于 2017-6-9 12:54:52 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
馨.... 發(fā)表于 2017-6-9 12:53
來(lái)來(lái)來(lái)

天天跑嗎，在哪些地方跑

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
140#
發(fā)表于 2017-6-9 12:56:17 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
人多余的熱量以脂肪形式囤積起來(lái)。每次鍛煉前半個(gè)小時(shí)都是首先消耗肝儲(chǔ)存的糖元。半個(gè)小時(shí)基本消耗完畢每天攝入量形成的糖元。隨口鍛煉時(shí)間的熱量來(lái)源于脂肪燃燒。時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的越多。中速跑步每小時(shí)大概燃燒550卡熱量。一公里脂肪可以燃燒7800大卡熱量。這里鐵的規(guī)律。

來(lái)自: Android客戶端
回復(fù) 收起回復(fù)
B Color Smilies
還可輸入 個(gè)字符
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊(cè)

本版積分規(guī)則

江油論壇

Powered by Discuz! X3.2 &copy 2001-2013 Comsenz Inc.

侵權(quán)舉報(bào)：本頁(yè)面所涉內(nèi)容為用戶發(fā)表并上傳，相應(yīng)的法律責(zé)任由用戶自行承擔(dān);本網(wǎng)站僅提供存儲(chǔ)服務(wù);如存在侵權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)權(quán)利人與本網(wǎng)站聯(lián)系刪除！舉報(bào)微信號(hào)：cxx1112c

版權(quán)所有:江油市圖圖科技有限公司 信息產(chǎn)業(yè)部備案/許可證編號(hào)： 蜀ICP備19040267號(hào)-2 川公網(wǎng)安備 51078102110006號(hào) 經(jīng)營(yíng)性ICP：川B2-20200096

下載APP

找站務(wù)

申訴

回頂部