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樓主: 馨....
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早起跑步..一身臭汗...

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151#
發(fā)表于 2017-6-9 13:05:52 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
千萬不要認為出汗多就有減肥效果。這是不懂運動學的人的錯誤認識。鍛煉以心跳頻率來選擇強度。出汗多減少的體重只是暫時失水，喝水后馬上增加。和減肥沒有一絲關系。快速減肥可以選擇無氧運動，就是純粹的力量練習。這種效果容易立竿見影，但是非常累。沒有堅定的信念和耐力是無法堅持的。這種鍛煉可以常年保持最標準的體型。

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152#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:09:35 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
以心論道 發(fā)表于 2017-6-9 13:05
千萬不要認為出汗多就有減肥效果。這是不懂運動學的人的錯誤認識。鍛煉以心跳頻率來選擇強度。出汗多減少的 ...

我就是想肉緊致一點...

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153#
發(fā)表于 2017-6-9 13:11:04 來自手機 | 只看該作者 | 來自江蘇
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154#
發(fā)表于 2017-6-9 13:14:14 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
跑步前熱熱身，不然會傷膝蓋

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155#
發(fā)表于 2017-6-9 13:15:33 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
我愛跑步，要是線路在一起就好了

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156#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:00 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
100259308 發(fā)表于 2017-6-9 13:15
我愛跑步，要是線路在一起就好了

我在西環(huán)線上

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157#
發(fā)表于 2017-6-9 13:16:14 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
現(xiàn)在沒得真正的眉毛。:'(:'(:'(

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158#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:21 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
新迪 發(fā)表于 2017-6-9 13:14
跑步前熱熱身，不然會傷膝蓋

這個倒是

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159#
發(fā)表于 2017-6-9 13:16:45 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
跑跑是對的

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160#
 樓主| 發(fā)表于 2017-6-9 13:16:53 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
還是家里好 發(fā)表于 2017-6-9 13:16
現(xiàn)在沒得真正的眉毛。

還是有..畫了一下..

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